Respirando aire puro cargado de minerales en la costa de Radazul.
¡Qué tal, familia! Bienvenidos a una nueva entrega de Flexiones & Reflexiones. Hoy, 25 de diciembre de 2021, me encuentro en el Parque de Guadamojete, aprovechando la soledad de este día festivo para oxigenarme. ✨ En un momento donde se nos impone de nuevo la mascarilla obligatoria en la calle, es vital reflexionar sobre qué estamos haciendo con nuestro cuerpo y nuestra salud. 😷 No soy esclavo del calendario ni de los horarios, y hoy mi cuerpo me ha pedido descanso y aire puro. 🚶♂️
El deporte de impacto sin salud previa es una forma de tortura.
⚠️ ¡NO HAGAS DEPORTE! (POR EL BIEN DE TU SALUD)
He visto a personas mayores corriendo con mascarilla y rodilleras externas. 🦵 Eso no es ejercicio físico para la salud, es una tortura. Si corres con mascarilla, limitas el oxígeno necesario para nutrir tus músculos e incrementas peligrosamente el gasto cardíaco. ❤️📈 Si necesitas una rodillera para "aguantar" el impacto, tu cuerpo te está diciendo que pares. 🛑 El deporte, tal y como se entiende a nivel comercial o de rendimiento, puede ser muy perjudicial por el impacto y el estrés biológico. 🚫🏃♂️
La salud biológica es el pilar antes de cualquier entrenamiento.
🎓 LA LÓGICA DEL ENTRENAMIENTO CONSCIENTE
Ahora mismo estoy en "nivel cero" tras un trimestre agotador, 😴 pero soy consecuente. No me voy a poner a levantar pesos de la temporada pasada ni a correr si me duele algo. Hay principios básicos como la progresión y la regularidad 📅 que debemos respetar. Para estar "cuadrado" 💪 o fuerte, primero necesitas estar saludable. No seas esclavo de una disciplina (nadar, correr, pesas) si tu contexto actual no te lo permite. 🧠🔥 Espero que esta reflexión navideña os ayude a reconectar con lo que realmente importa: vuestra salud biológica. 🌱
Si queréis profundizar en pedagogía del movimiento y salud real, visitad mi blog de Educación Física y seguid mi evolución diaria en MarKastle.com. ¡Caminando se piensa mejor! 🚶♂️🎓
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